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あなたの能力を高める単純な方法、ブレインメンタル強化大全、レビュー感想

ブレインメンタル強化大全の内容

 

こんな風に思っていたら

  • 集中力、記憶力、想像力、生産性などの能力を高めたい
  • 仕事を早く終わらせて、残業を減らしたい
  • パフォーマンスを高めて、仕事のミスを減らしたい

 

本書は、脳や精神面を強化することで、そのような問題を解決する方法を教えてくれます。

ポイント

あれこれ、小手先だけのやり方ではなく、もっと人としての大事な、健康の価値を見直すことによって、脳のパフォーマンスをよくしていくといった内容です。

 

そのために本書が、健康の戦略辞典として、最高のパフォーマンスを手に入れる手助けをしてくれます。

と言いましても、やることは、すごくシンプルで簡単です。

 

いつも誰でも、実践できる内容になっています。

人の生理的現象の改善が主なので、せっかくなら、こうすれば、もっとパフォーマンスあがるよって内容なので、知っているだけで、今の自分の、低パフォーマンスの原因が分かるようになると思いますよ。

 

著者も実践して、70万部の大ベストセラー

精神科医であり作家の樺沢紫苑氏が、30年間におよぶ精神科医としての経験と、数百冊の本の内容や、膨大な論文を凝縮して書かれた本になっています。

著書には、アウトプット大全、インプット大全があり、平積みされていることが多かったですし、コンビニにもならんでいるところがありましたので、本屋でよく見かけた人も多いと思います。

 

そんな70万部の大ベストセラーになるような著書を生み出したのは、ブレインメンタルに書かれていることを実践し、パフォーマンスを高めていったからということも書かれています。

早い話、この本では、健康な生活習慣を維持していくことで、脳のパフォーマンスが高まりますよってことが書かれています。

 

そのためには、何をすればいいのかってことです。

 

脳のパフォーマンスを高めるのに、難しいことは何もない

 

何も難しいことは、一切書かれていません。

毎日たったひとつ改善するだけでも、パフォーマンスが変わります。

 

悪い生活習慣は、そのまま悪いパフォーマンスにつながることが、科学的に分かっているということです。

生活習慣ですから、生活そのものに則しているので、難しくはありません。

 

ですから、最強の仕事術みたいなパフォーマンスを上げるには、仕事のノウハウうんぬんよりまず先に、生活習慣を見直すことが、一番の仕事術になるということが書かれています。

ポイント

もしあなたが、今現在パフォーマンスの悪い状態が続いているなら、能力の問題ではなく、生活習慣の問題かもしれません。

 

当然ですが、忘れていることが多いのは、脳のパフォーマンスが低い状態で、いくら頑張っても、大した成果を出すことは難しいということです。

そのためのブレインメンタルを強化する内容になっているのです。

 

本書の目的

本書の目的は大きく二つあります。

  • 一つは脳のパフォーマンスを高め、より仕事や勉強ができるようになる。
  • もう一つは、身体疾患とメンタル疾患を予防し、病気にかかることなく長生きする。

そのために書かれた本になります。

 

内容を実践すれば、脳のパフォーマンスなら、一週間で効果が出るとうたっています。

パフォーマンスを上げることは、実にシンプルで、ブレインとメンタルの状態が良ければ、自然と上がるんですってことです。

 

自分では頑張っているのに、仕事も日常もうまくいかないって時には、本書を読んでみると答えがでるかもしれませんよ。

 

努力の方向を変えよう

 

著者も、同じように低パフォーマンスで悩んでいたそうです。

どんなに頑張っても、空転し続けていたので、生活習慣を見直し改善していった結果が、今であるということです。

 

努力をする方向を、変えたんですね。

ですから、努力をしてもしても報われない、これ以上はどうしていいのか分からない、なんて思っていたら、読んでみては?と思います。

 

最高のパフォーマンスを、手に入れるための大前提が分かるようになりますよ。

ちょっと、本当かよみたいな、風邪を1日で治す方法なんてことも書かれていますが、全体的に有益で、実践してみると効果が非常によく分かります。

 

気になる一部の内容

 

健康に関する大きな五つのカテゴリーと、全部で100の解説がされている構成になっています。

非常に読みやすいので、気になるところ、変えていきたいところから読んでもいいと思います。

 

本書の一部の内容

  • 1時間座り続けると、平均余命が22分縮む
  • 集中力をリセットして、1日を2倍にする方法
  • 酒は百薬の長は最新科学では嘘
  • 脳を破壊するストレス解消法
  • いちばんラクなストレス解消法

などなど100項目があり、知っているだけで、行動の変化が現れるかもしれません。

 

生活の習慣を、見直して高パフォーマンス脳に切り替えたいなら、おすすめです。


 

電子書籍で、たくさん本を今すぐ読みたいなら、Kindle Unlimitedがおすすめです。

 

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