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1分で頭の中を片づける技術は、頭と心のモヤモヤをスッキリさせます【感想】


1分で頭の中を片づける技術

著者:鈴木 進介 208ページ あさ出版

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頭と心のモヤモヤをスッキリさせる方法

 

こんな風に思っていたら

  • やる気があるのに行動できない
  • 伝えたいことがあるのに、うまく伝えられない
  • 考えがうまくまとまらない

 

それはただ、頭の中がごちゃごちゃしているだけかもしれませんよ。

仕事ができる人は、頭の中がクリアで、今自分が何をするべきか、何を伝えたいのか分かりやすく整理されていて、行動も言動もシンプルです。

一方で、頭の中がごちゃごちゃしている人は、常にもやもやと悩み、行動も遅く成果を出せていないことが多いのです。

本書では、そんな状態を改善し、頭をクリアにすることで、次にやることをはっきりさせて前に進めるようにするのがテーマになっています。

 

頭の中の情報をスッキリと片づけることで、あなたの仕事とプライベートを充実させることができます。

かといって忙しいあなたに、時間をかけさせるのは現実的ではないということで、たったの1分で実行できるようにしてくれているやり方です。

 

やる気を正しい行動に変える方法

 

やる気があるだけではどうしようもありませんよね。

やる気だけは誰にも負けないのに、何をしていいのか分からない人もいます。

行動した人を評価するようになっているこの世界では、やる気だけはあります!と言ったところで評価はされません。

自分で考えて動けるようになることが大事なのです。

 

それには、まず正しい判断が必要になってきます。

頭の中のごちゃごちゃが足を引っ張ることのないように、しっかりと整理することで正しい意思決定をできるようにするのです。

頭の中の整理ができれば、どう行動すればいいのか分かりますので、それが行動するスイッチにもなるということですね。

 

整理すると、やるべきことは明確になります。

 

何をしていいか分からない状態では、前に進めません。

何かしたい、何かしなければと気だけが焦って、あっちいったりこっち行ったりして、気づいてみれば、今までと同じところにいたりする場合もあります。

その明確でない状態が、今度はやる気をなくさせてしまうのです。

やるべきことがハッキリと分かれば、あとは自然と行動に移すのではないでしょうか。

 

あなたの伝えたいことを伝える

 

あなたが伝えたいと思っている内容も同じです。

頭の中では分かっていても、整理されていないと、分かりやすく伝えることも出来ませんよね。

分かって欲しいことがあるのに、伝え方が悪いばかりに、誰にも理解して貰えない。

そうなれば、誰もあなたの考えを知ることができません。

 

的確に物事を表現して伝えることは、頭の中がごちゃごちゃしていると難しいのです。

頭の中を散らかしたままでは、せっかくたくさんの情報を持っていても、誰からも評価されないまま終わってしまいます。

頭の中が散らかっているということは、こんなにも損してしまうのです。

 

頭の中を片づけるとは、分けること。

 

分ける基準は、価値を生む情報かどうかで分けます。

価値を生むかを見極めて、それ以外はムダだと割り切ることで、整理されていきます。

価値を生むかどうかで分けきれない情報は、こだわるかこだわらないかで判断することも、著者はおすすめしています。

あなたにとって必要なのは、「自分(会社)にとって価値を生む情報」と「自分のこだわりを満たす情報」だけでいいのです。

 

箇条書きで、頭の中を見えるようにする

 

これが1番大事かなと思います。

この一点だけで解決できてしまうと思うのですが、いかがでしょう。

 

俯瞰して見えるようにする

ごちゃごちゃしている頭では、いくら考えても、なかなかいい判断はできないものです。

それなら、1度頭の中の考えていることを全部、紙に書き出して俯瞰して見てみたらいいですよね。

こんなこと考えていたのか、なんてことも見えてくるようになりますし、必要な情報とそうでないもの、これはやる必要ないなとか、明確になってくると思います。

 

ただ出力するだけで見える

キレイにまとめる必要はなく、ただ出力する。

後でまとめればいいですし、整理して順を追って行動すればいいだけなので、とにかくまずは、出すことだけを考えて書いてみるのです。

そうすることで、ついでに悩んでいることも、吐き出すことが出来ます。

 

自分のやっていることに自身がもてず、疑問が浮かぶこともあると思います。

これで大丈夫だろうか?間違っていないだろうか?

そういった悩みは、今の自分の状況を把握できていないことで起こるのです。

書き出すことであなたの行動が、目的達成に少しでも進んでいると分かるようになるので、そんな悩みも解消できます。

 

1人会議のアポを入れて、自分と約束をする

 

忙しい毎日を送っていると、自分自身のことを、ないがしろにしていることがあります。

自分を見つめ直すためにも、心の整理の時間をつくるのは大切なことですよね。

自分のことは後回しにして、なぜ自分より他人のアポを優先してしまうのでしょうか。

もっと自分の考えていることを知って、もっと自分を大事にしてあげてもいいじゃないですか。

 

そんなあなたに、心を整える7つの質問

  • あなたは最近、自分の心の状態がどうなっているか知っていますか?
  • あなたは、過去のしがらみに捉われすぎていませんか?
  • あなたは最近、ネガティブな言葉や感情を持つことが増えていませんか?
  • あなたは最近、本当に好きなことをしていますか?
  • あなたは最近、腹をかかえて笑ったことがありますか?
  • あなたは最近、感動して泣いたことがありますか?
  • あなたは、自分の将来や10年後の夢を持っていますか?

一人会議をして、自分自信に聞いてみてはいかがでしょうか。

 

 

ほんの一部を書きましたが、本書は35個の片づけ法で、頭と心をスッキリさせることができるようになっています。

自分のことがよく分かるようになり、スッキリした頭脳で前に進みたい人にはオススメですね。


 

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